Workshops & Föreläsningar
22 februari 2025 - Göteborg
Från Mensmonster till SUPERWOMAN - Planera och prestera i synk med din hormonella cykel
Är du redo att ta steget mot att förstå din kropp på ett djupare plan? Föreläsningen Från Mensmonster till Superwoman är en inspirerande och informativ resa genom menscykelns faser, skapad för att ge kvinnor en djupare insikt om hur deras kropp fungerar och förändras under månaden. Den är även en viktig kunskapskälla för alla som vill förstå kvinnor bättre, oavsett om du är coach, partner, kollega, chef eller vän.
Vad handlar föreläsningen om?
- En genomgång av menscykelns fyra faser – vad som sker i kroppen och hur det påverkar dig fysiskt och mentalt.
- Insikter om vanliga symtom och hur dessa kan hanteras.
- Verktyg för att planera din vardag, ditt arbetsliv och din träning runt menscykeln.
- En ökad förståelse för hur vi kan skapa en mer medveten och stödjande miljö – hemma, på jobbet och i samhället.
8 mars 2025 - Stockholm
Kom på event där kvinnors hälsa står i fokus tillsammans med Benita & Susanna. Träning & Föreläsning - Menscykeln & Hormonell hälsa
Benita driver Studio Q och arbetar som fysioterapeut & PT med en förkärlek till kvinnor under & efter graviditet.
Susanna arbetar som PT, kost- och livsstilsrådgivare.
Vi börjar med en gemensam träning som följs av en informativ föreläsning & workshop om menscykeln, dess olika faser och hur man kan planera en vardag och träning utifrån den.
SCHEMA
9.30 Dörrarna öppnas
10.00 Träningen startar
10.50 Mingel
11.30 Föreläsning del I
12.15 Fikapaus
12.45 Föreläsning del II
13.30 Mingel & avslut
Alla som kommer får en fin goodiebag från våra sponsorer & samarbetspartners
Om anmälan
- Du som tränar i Studio Q får 50:- rabatt på bokningen.
- Platsen är bindande, men kan överlåtas
- Lättare fika serveras - ta med matlåda om du vill
Välkommen önskar Benita & Susanna
För Hälsa, Balans och Utveckling
Inspireras, lär och utvecklas genom engagerande workshops och föreläsningar som kombinerar teori, praktik och personlig utveckling.
Här får du möjlighet att fördjupa din förståelse av din kropp, ditt sinne och din hälsa. Med en kombination av fakta, praktiska verktyg och reflekterande övningar hjälper jag dig att skapa insikter som leder till medvetna beslut för ett balanserat och meningsfullt liv.
Workshops – Helhetsupplevelser för personlig utveckling
Mina workshops erbjuder en dynamisk blandning av föreläsningar, praktiska övningar och reflektion. Varje session är utformad för att ge dig både inspiration och konkreta strategier för att förbättra din kost, träning och mentala hälsa – och därmed skapa förutsättningar för långsiktig balans och välbefinnande.
Föreläsningar – Kunskap och Inspiration för förändring
Jag erbjuder föreläsningar som inte bara är informativa utan också inspirerande. Genom att kombinera vetenskapliga fakta, personliga berättelser och praktiska tips får du verktyg för att förstå och förbättra ditt välbefinnande på djupet.
Utforska mina föreläsningar som till exempel:
Den SANNA Kraften
Ta steget mot personlig utveckling och ett liv i balans!
Föreläsningen Den SANNA Kraften är en inspirerande introduktion till hur du kan skapa en hållbar livsstil som stärker både kropp och sinne. Upptäck konkreta strategier för att utveckla rutiner, stärka ditt inre fokus och börja din resa mot ökat välbefinnande.
Under föreläsningen får du:
- Tips för att skapa morgon- och kvällsrutiner som ger energi och balans.
- Insikter om hur mental träning och målsättning kan förändra ditt liv.
- Inspirerande berättelser om hur motgångar kan vändas till möjligheter.
Föreläsningen kopplas till kursen Din SANNA Kraft och fungerar som en perfekt introduktion för dig som vill fördjupa dig ytterligare under en 84-dagars personlig utvecklingsresa.
Passar för både privatpersoner och företag som söker inspiration, praktiska verktyg och en startpunkt för varaktig förändring.
Från Mensmonster till Superwoman
Förstå din kropp och optimera din vardag!
Föreläsningen Från Mensmonster till Superwoman ger en unik och djupgående insikt i menscykelns faser och hur de påverkar dig fysiskt och mentalt. Här får du verktyg och kunskap för att planera träning, arbete och vardag runt cykelns naturliga rytm.
Under föreläsningen går vi igenom:
- Menscykelns fyra faser och hur de påverkar din kropp och ditt sinne.
- Praktiska tips för att hantera symtom och optimera prestation.
- Hur vi kan skapa en mer stödjande miljö hemma, på jobbet och i samhället.
Föreläsningen riktar sig till kvinnor som vill lära sig mer om sin egen kropp, samt företag, föreningar och coacher som vill stödja hälsa och välbefinnande hos kvinnor i sin omgivning.
Skapa medvetenhet, sprid kunskap och ta kontroll över din kropp!
Varför välja en workshop & föreläsning med mig?
Sedan 2017 har jag arbetat med hälsa, träning och mental utveckling och min resa började med ett personligt behov av förändring och tillväxt. Min vision är att vägleda människor att hitta sina egna svar och skapa en hälsosam och hållbar livsstil. Jag tror på kraften i ökad kunskap, reflektion och självinsikt – och mina föreläsningar är utformade för att ge dig verktyg att hitta din egen väg.
Redo att boka en föreläsning?
Föreläsningen kan bokas av privatpersoner, företag, skolor och föreningar. Kontakta mig för mer information eller för att diskutera hur vi kan anpassa en föreläsning efter era behov och erhålla prisförslag.